Problem Nyata Depresi Mental Health

Banyak orang mengalami tanpa menyadarinya, mental health issue sedang pelan-pelan menggerogoti kita semua. Kenapa orang bisa tiba-tiba sesak dan pikiran kacau padahal tidak ada masalah? Apa yang sebenarnya terjadi di tubuh kita? 

Kalau kamu pernah mengalami tanda-tanda berikut seperti tangan dingin, jantung berdebar kencang, dada sesak, pikiran gak karuan. Maka artikel ini cocok untuk Anda baca. Banyak yang mengira ini gejala serangan jantung padahal hasil medis seringnya normal semua. Jadi otak manusia itu lebih sering panik sendiri dan seakan tombol darurat di otak pun kepencet.

Tempat Nyata, Bukan Alamat 

Ini adalah situasi hidup dimana gangguan mental sering muncul tanpa disadari. Mental health bukan muncul di ruang terapi, tapi di tempat kita sehari-hari. Misalnya di saat malam hari ketika di dalam kamar. Ruangan sepi, tapi justru pikiran yang paling ribut menyerpih. Serpihan-serpihan gelisah hati perlahan membuat kita gak bisa fokus sama sekali.

Baru rebahan karena badan terasa cape tapi pas uda di kamar malah rasa ngantuknya hilang? 

Banyak dari kita di zaman sekarang ini, salah fokus. Pas lagi kerja mikirin makan, pas lagi makan malah mikirin istirahat. Tapi giliran udah di rumah malah overthinking?

Coba Hadapi dan Berhasil

Pengalaman Pribadi: awalnya gak nyadar kalau setiap lagi bingung, gak tau mau ngapain. Ternyata itu uda ciri-ciri alias gejala dari serangan mental kita. Pernah sesekali cobain tips cara bernafas yang baik dan lumayan berhasil. Perhatikan tips berikut untuk dipahami dan dilakukan:

1. Tarik nafas perlahan selama 4 detik lalu tahan selama 6 detik, lakukan 5 kali berturut.

Pola dan cara bernafas yang baik sudah lama terbukti menjadi cara paling ampuh dan praktis. Biar gampang diingat, SDL - Sedikit - Dalam - Lambat - terapkan cara bernafas seperti itu. Selamat mencoba

2. Panduan Praktis, kapan perlu ke dokter?

Kalau sampai segala upaya sudah dicoba dan masih belum menunjukkan perbaikan, segera konsultasikan ke dokter dan dapatkan solusi terbaik atas saran dokter.

3. Kaitkan semua ini dengan fokus dan energi kita. Kejernihan berfikir berasal dari hati yang tenang.

Banyak dari kita yang mengira kita itu kurang pinter, kurang kaya, kurang disiplin apalagi kurang motivasi. Kita itu sebenarnya kurang istirahat! Saat hati dan pikiran gelisah, otak bekerja terlalu keras. Hari belum esok, tapi badan udah mikirin hal-hal yang belum tentu terjadi. Kita mencoba mengendalikan semuanya sekaligus. Masa lalu, masa depan, kita lupa masa sekarang ini lah yang terpenting. 

Akibatnya, energi mental habis hanya untuk berpikir, bukan untuk bertindak.

Itulah kenapa overthinking terasa sangat melelahkan, meski secara fisik kita tidak melakukan apa-apa.

"People suffer more in imagination than in real life."

Pertanyaan lanjutan, silakan tulis di kolom komentar dan share artikel ini jika bermanfaat. 

Semua interaksi itu Pertukaran Energi

Kalau belakangan ini kamu sering merasa cepat lelah, susah fokus, dan pikiran kacau balau, mungkin bukan karena hidupmu terlalu berat.
Bisa jadi semua itu karena hati dan batin mu belum sempat beristirahat.

Sisihkan waktu luang untuk keluar dan bersembang dengan sahabat karibmu. Tidak perlu lama dan tidak perlu terlalu ramai. Satu atau dua pun cukup, asalkan berkualitas. Karena setiap lu kongkow ngobrol santai, kerja bareng, atau bahkan cuma sekedar ketemu orang, itu gak cuma kata atau tindakan yang lu tukar. Tapi ada pertukaran energi tanpa kita sadari.

Dan hanya ada 2 jenis orang di Dunia ini:

ENERGY TAKER & ENERGY GIVER! Anda yang mana satu?

So, Stay Focus, tetap bawa bertenang! 

Dengan adanya begitu, pintu hati terbuka dan rejeki pun datang.

Location: Indonesia

Berbagi :